5 tips om het lichaam te krijgen waar je van droomt


We zitten allemaal graag lekker in ons vel en daar draagt het comfortabel voelen in je eigen lichaam zonder twijfel aan bij. In deze blog zetten we daarom graag een aantal tips voor je op een rijtje, waarmee jij naar het lichaam streeft zoals je dat graag zou willen hebben. Succes!

Tip 1: gezonde en gebalanceerd eten

Een gezond lichaam begint bij een gezond voedingspatroon. Steeds weer naar de snackbar gaan als je even geen zin hebt om te koken is dus geen goed idee. Laat je inspireren door de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum en neem eventueel een diëtist in de armen als je het lastig vindt om zelf gebalanceerde maaltijden samen te stellen. Wil je bijvoorbeeld afvallen? Zorg dan dat je een calorietekort creëert. Optioneel kun je gebruik maken van een maaltijdservice, waar je bijvoorbeeld specifiek kunt kiezen voor koolhydraatarme maaltijden. Lees hier ingezonden afvaltips van onze lezers.

Tip 2: voldoende sporten

Je hoeft je natuurlijk niet ieder uurtje van de dag in het zweet te werken, maar zo op zijn tijd sporten zorgt er wel voor dat je het lichaam krijgt waar je naar streeft. Spieropbouw is een goed idee vanuit meerdere oogpunten. Zo zitten veel mensen beter in hun vel als ze wat meer spieren hebben (dames hoeven overigens niet bang te zijn dat ze een grote muscle pack worden, ze krijgen vaak gewoon wat meer contouren). Anderzijds zorgt het hebben van meer spieren ervoor dat je sneller energie gaat verbranden, wat weer goed bijdraagt als je vet wilt verliezen. Wat jouw droomlichaam ook is, met een goed work-out schema dat bij je doelen past streef je naar de body zoals jij dat wilt zien.

Tip 3: kiezen voor esthetische chirurgie

Hoe gezond we ook eten en hoeveel we ook sporten, niet ieder aspect van ons droomlichaam is daarmee te creëren. In dat geval biedt esthetische chirurgie uitkomst. Heb je bijvoorbeeld middels sporten een mooi lichaam gecreëerd, maar vind je je borsten aan de kleine kant? Dan kun je kiezen voor een borstvergroting. Een erg populaire ingreep onder de dames. Ook liposuctie behoort tot de meest gedane ingrepen door zowel vrouwen als mannen. Het kan immers altijd zo zijn dat door sporten en gezond eten er een bepaalde zone op het lichaam aanwezig blijft waar hardnekkig vet zit. Iets waar je dus niet altijd iets aan kunt doen. Het kan ook zo zijn dat je snoep en snacks gewoon té lekker vindt. Met liposuctie laat je plaatselijk vet weghalen, een snelle ingreep met goed resultaat.

Tip 4: goede nachtrust nastreven

Een lichaam waar je van droomt kan zowel op de buitenkant als op de binnenkant slaan. En hoe beter je je van binnen voelt, hoe meer je dat immers uitstraalt naar buiten. Goede nachtrust draagt bij aan een droomlichaam zowel van binnen als buiten. Zo zorgt het dat je prikkels kunt verwerken en je immuunsysteem boost, waardoor je minder snel ziek wordt en minder stress ervaart. Daarnaast zorgt het ervoor dat wondjes de tijd krijgen om te helen en dat je niet wakker wordt met gigantische wallen. Overigens is goed slapen makkelijker gezegd dan gedaan, en liefst één op de vijf Nederlanders heeft regelmatig moeite om in slaap te vallen. Gelukkig zijn er specifieke tips voor het nastreven van een goede nachtrust.

Tip 5: omarm jezelf

Last but not least willen we graag benadrukken dat het voor het lichaam waar je van droomt belangrijk is om jezelf te omarmen. Ben tevreden. Sommige mensen streven altijd naar een (volgens hen) hoger level van perfectie, maar het is oké om gelukkig met jezelf te zijn zonder steeds maar weer een bepaald schoonheidsideaal na te streven. Denk niet te veel na over wat anderen van je vinden, maar zorg dat je zelf tevreden bent. Hoe jij je voelt is vaak ook wat je uitstraalt.