Gezondheid

Jeuk

Heb je jeuk dan de plek inwrijven met azijn. Dit werkt heel goed.

uierzalf

Gebruik uierzalf als je koortsuitslag voelt opkomen.
Binnen 2 dagen ben je er vanaf.

Kersenpittenkussentje

Een kersenpittenkussentje (even in de magnetron) kan veel verlichting geven bij hoofdpijn en buikpijn.

Rundergehakt

Voor je gezondheid is het beter om runder gehakt te kopen dan half om half. Bak de balletjes in hun eigen vet en gebruik geen boter. Daarna gooi je het vet wat over blijft weg en maak je jus met een lapje vlees. Dat is veel gezonder.

Gezond blijven je hele leven

Hoe blijf je gezond? Je blijft gezond als je gezond eet.
Gezond eten is bijvoorbeeld groenten en fruit. En melk is ook heel belangrijk want het is gezond en dan groei je ook.

Atrose

Elke ochtend op nuchter maag een witte selderstengel eten. Na enkele dagen verdwijnt de pijn en het vocht is weg.

blaren

Soms krijg je blaren van nieuwe schoenen. Wrijf ze in met een deostick. Zo voorkom je pijn bij het inlopen.

Slaap problemen?

Vul een katoenen kussentje, met hoppe scheuten
[op internet te koop] en gedroogde lavendel. In of op je hoofdkussen leggen en je slaapt heerlijk.

Als je lijnen gaat

Als je gaat lijnen drink dan minstens 6 grote glazen water over de hele dag en ga niet zeggen ik eet niet want 3 keer per dag moet gewoon, 6 keer is beter.
Pest jezelf niet door niet te snoepen af en toe mag dat best. (met mate).

hielspoor

Doe 2 of 3 laagjes noppenfolie in je schoen en de druk is weg.

Mostertzaad goed voor obstipatie en hoge bloeddruk

S morgens op nuchtere maag 1 eetlepel mostertzaad. Laat de bloeddruk zakken, en is goed voor als je moeite hebt met naar wc gaan. Smaakt nergens naar.

In geval van nood....

Help de hulpverlener door in je mobiel de naam "ICE" (=In Case of Emergency) op te nemen. Onder deze naam sla je het telefoonnummer op van de persoon die moet gecontacteerd worden in geval van nood.

energieboost

Begin de ochtend met warm water met versgeperste citroen en een lepeltje honing. Het reinigt je darmen en geeft je een frisse energieboost.

Verkouden

Ben je verkouden? Dat is lastig maar gelukkig zijn er verschillende middeltjes tegen verkoudheid. Maar er is ook een natuurlijk middeltje tegen verkoudheid, namelijk 's nachts een ui naast je bed leggen. Snij hem 's avonds doormidden en leg hem op een schoteltje. Als je 's nachts er toch nog last van hebt, kun je nog een kussen gebruiken en de volgende morgen is je verkoudheid weg!

Voor een goede nachtrust

Probeer te ontspannen vanaf een uur voor het naar bed gaan; ga in bad, lees een boek, luister naar muziek. Doe geen middagdutjes, blijf overdag wakker!

Joggen

Ga elke ochtend een kwartiertje joggen, dit is goed voor je gezondheid en conditie! Zo kan je de dag pas goed beginnen!

kramp

Kramp kan ontstaan door een slechte vochtbalans. Drink dus voldoende en wees matig met zout.

Verzwikte enkel

Als je je enkel een paar keer heb verzwikt ga dan een aantal keer naar de fysio toe. Je doet daar oefeningen om je enkel weer sterker te laten worden zodat je minder door je enkel gaat.

Buik kramp

Als je last hebt van buikkrampen drink dan een glas lauwe cola, de krampen verdwijnen... maar wel met kleine slokjes!

Bewegen is belangrijk

Ben je van nature geen sportmens zoek dan andere manieren om lekker te bewegen. Ga lekker fietsen en wandelen, en doe dit elke dag. De boodschappen doe je natuurlijk ook lopend of met de fiets.